Дневники пользователей

Мой отчет за 17.01.2019 г

Добрый вечер! Всем наилучшие пожелания! Хотя у самой настроение паршивое. То ли погода влияет, то ли топтание по весу на одном месте. Одним словом хандра. Вес сегодня 75.8 кг( привес 100 гр) не критично, но все-таки. Питание сегодня такое: Завтрак в 7-30: Салат "Метелка"-171 гр с дес ложкой ЛМ, Гречка тушеная с грибами-170 гр;
Ланч в 11-00:Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты( апельсин, яблоко)-393 гр;
Обед в 14-00:Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-384 гр, Грудка тушеная-190 гр;
Ужин в 19-00: Салат из кабачка с огурцом-307 гр, Рыба Иваси-123 гр. Воды выпила 2, 5 литра. Белков получилось-83,3 гр, Жиров-30,9 гр. Вроде все в норме. На обед получилось многова-то курицы. Немного не рассчитала. Что сделано, то сделано. Всем пока, до завтра.