Дневники пользователей

Мой отчет за 15.01.2019 г

Добрый вечер! Всем мои самые наилучшие пожелания. Вес сегодня 75.9 кг( привес 100 гр) Ну ничего. Жизнь продолжается. На улице прекрасная погода, солнце светит. Настроение хорошее, самочувствие тоже. Питание сегодня: Завтрак в 7-15: Салат "Метелка" с проростками пшеницы-170 гр и дес.ложкой ЛМ, Гречка тушеная с грибами-162 гр;
Ланч в 11-00: Орехи миндаль -10 гр, Фрукты(киви, груша, мандарины)-269 гр;
Обед в 13-20: Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-401 гр, Котлета куриная-95 гр;
Ужин в 18-00: Салат из кабачка и огурца-284 гр, заправленный дес. ложкой ГМ, Рыба селедка алюторская-131 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось 60,3 гр, жиров-41,2 гр. Все в норме. Всем пока, до завтра.