Дневники пользователей

Мой отчет за 14.01.2019 г.

Добрый вечер! Вот и закончились праздники. Соблазнов будет меньше. Вес сегодня 75,8 кг( отвес 200 гр). Это хороший знак. Питание сегодня: Завтрак в 7-45: Салат "Метелка"-191 гр, с дес. ложкой ЛМ, Фасоль тушеная с овощами-130 гр;
Ланч в 11-00: Творог обезжиренный -50 гр, Фрукты(киви, груша, мандарины)-301 гр;
Обед в 13-40: Салат из помидор, огурца и перца с зеленью-428 гр, Грудка куриная-160 гр с луком;
Ужин в 18-00: Салат из пекинской капусты-322 гр, заправленный дес. ложкой ГМ, Селедка алюторская-156 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-83,3 гр, жиров-35,6 гр. Вроде все в норме. Будем ждать результата. Всем пока, до завтра.