Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Maruca

дневник пользователя Маруся

14.01.19

вес 71 (+100)

меню на сегодня

7:00 завтрак Салат 100гр моркови 50 гр свеклы 100гр кольраби +50гр пастернак корень +2чл ЛМ

10:00 2 завтрак зеленое яблоко груша 300гр минд.орех 7гр
.
13:30 Обед салат огурец китайская капуста 300гр заправка из обезжиренного йогурта со специями куриная грудка отварная 200грамм.

17:00 ужин капуста айсберг, Паприка нарезка 300гр, рыба форель тушенная в собст. сок 200 гр

воды 2л

Комментарии:

Людмила-Тверь 14.01.2019 20:46:17
Добрый вечер! Вот , если бы на завтрак съели что-нибудь существенное, кроме салата, возможно и порции в обед были бы поменьше. Если салата 300гр курицы надобрать 150гр, также и рыбы 150гр, раз салата 300гр.
   
Маруся 15.01.2019 06:52:54
улыбка Доброе утро Людмила. Ой я забыла написать утром была овсянка 60 гр в сухом виде+ 1чл лс и 1 чл кунж.с.+2чл ЛМ итого у меня вчера, если я правильно подсчитала, Белка 108 жира45 это неправильно? если уменьшу порции останусь голодной! Значит надо было увеличить салат?!
   
Людмила-Тверь 15.01.2019 11:47:21
Да, тогда салата надо брать больше, салата должно быть в 2 раза больше основного блюда, тогда будут отвесы. Жиров вы перебрали у вас 57,5 гр жиров вдень.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника