Дневники пользователей

Мой отчет за 12.01.2019 г.

Добрый вечер! Спасибо вам, девочки за комментарии. Вес сегодня 75.9 кг (отвес 500 гр). Настроение и самочувствие хорошие. Питание сегодня: Завтрак в 7-20: Салат "Метелка" с проростками пшеницы-217 гр и ложкой ЛМ, Фасоль тушеная с овощами-185 гр;
Ланч в 11-00: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты(груша, киви, мандарины)-311 гр;
Обед в 13-30: Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-368 гр, Котлета куриная-95 гр;
Ужин в 17-30: Салат из пекинской капусты-329 гр,с дес. ложкой ГМ, Селедка алюторская-128 гр. Воды выпила 2 литра воды.Белков получилось-67 гр, жиров-32,4 гр. Все в норме. На этом все. Эмоции оставлю при себе. До завтра.