Дневники пользователей

09.01.2019

Доброе утро, в Новом, 2019! Соскучилась по вам!
Как ваше самочувствие, настроение, успехи после прошедших праздников?

Поделюсь своими нарушениями и ощущениями:
31.12 – на праздничном ужине, после изрядно большущей порции салата из свежих овощей, попробовала отварную картошку и селедку. Специально оставила для себя, когда готовила сельдь под шубой. Ощущение – полное спокойствие, слишком соленая, от соли очень не комфортно. На общий стол, но больше для себя, сделала салат: помидоры, моцарелла, разные зеленые листики с заправкой из тертого имбиря, лимонного сока. Вкусно, сытно. Запекала для всех рыбу в духовке в сметане, присаливала. Тоже было вкусно, комфортно. Единственное, что из запретных продуктов вызвало у меня чрезвычайное удовольствие – молочные коктейли (сок+мороженое). Однако, это «удовольствие» чуть позже принесло дикий дискомфорт и тяжесть в желудке. К конфетам, торту - полное равнодушие.

С утра 01.12 вернулась спокойно к обычному меню. В качестве эксперимента все-таки взвесилась утром 1 января (+1,8 кг). Приняла к сведению.

Скажу честно, вечером 1 января внутренний голос нашептывал мне сделать пару молочных коктейлей, полакомиться мороженым, а с утра 2 января начать все сначала. Но у меня уже столько было этих «начал», не стоит оно того.

Это первые новогодние каникулы, которые я отдыхала все дни. И, если бы не умудрилась простыть (не рассчитала свои силы на катке после многолетнего перерыва, продуло) и не лечилась почти неделю, было бы вообще замечательно.

Да, забыла написать. Для проращивания я купила овес, пшеницу, сою, люцерну. Людмила, если бы не Ваш ник, я бы 100% прошла мимо, т.к. ранее не знала, что есть такое растение.

Желаю всем всего самого доброго в наступившем году, достигнуть своих целей, исполнения желаний!

вес: 72,5

05:45 Завтрак:
Метелка + проростки овса, люцерны, сок лимона, 1чл.лм– 290 г; овсяная крупа (36 г сух. веса), 2 чернослива.
08:30 Ланч:
Яблоко – 396 г, миндаль – 12 г.
13:30 Обед:
Желтый перец (нарезка), помидоры черри– 422 г; цветная капуста отварная – 150 г; куриная печень – 170 г.
18:00 Ужин:
Салат (огурцы +помидоры, проростки овса, люцерны,1 чл лимонного сока, 1 чл.лм)-350 г, палтус – 80 г.
Вода- 2.0 л (в течение дня с имбирем, лимоном перетертыми без добавления сахара)
Белки: 50 г
Жиры: 44 г