Дневники пользователей

Мой отчет за 8.01.2019 г.

Добрый вечер! Вот и подошли праздники к концу. Начались рабочие будни, а поэтому закатываем рукава и на все 100 включаемся в систему. Надо наверстывать упущенное. Расслабились маленько, а теперь за дело. Питание сегодня такое:
Завтрак В 7-00: Салат "Метелка"-168 гр с ложкой ЛМ, Фасоль тушеная с овощами-173 гр;
Ланч в 11-00: орехи миндаль-10 гр, Фрукты(виноград, киви, груша)-379 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-367 гр, Котлета куриная-95 гр;
Ужин в 18-00: Салат из кабачка и огурца-282 гр, заправленный дес ложкой ГМ, рыба селедка алюторская-126 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-83,2 гр, жиров-42,8 гр. Сегодня перебор, но ничего не поделаешь такое сочетание продуктов. Вес сегодня не изменился. Девочки спасибо вам за комментарии. Всем пока, до завтра.