Дневники пользователей

Мой отчет за 4.01.2019 г.

Добрый вечер! Новогодние праздники продолжаются. Не лучшем образом праздники отразились на весе. Но ничего,все преодолеем. Погода прекрасная, лес волшебный стоит. Самочувствие и настроение отличные. Питание сегодня.
Завтрак в 7-00: Салат "Метелка"-130 гр с ложкой ЛМ, Гречка тушеная с грибами-174 гр;
Ланч в 11-00: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты( груша, мандарины, виноград)-367 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-366 гр, Котлета куриная -100 гр;
Ужин в 18-00: Салат из пекинской капусты-220 гр с дес. ложкой ГМ. Рыба Иваси-110 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-60,3 гр, жиров-34,6 гр. Все в норме. Посмотрим завтра на весы. Всем пока, до завтра.