Дневники пользователей

Мой отчет за 3.01.2019 г.

Добрый вечер! Каникулы продолжаются. Вес по- тихоньку тает, но еще не набрал результата 2018 г. Пока не пишу какой. Чтобы не разочаровываться. Питание сегодня.
Завтрак в 7-30: Салат "Метелка"-137 гр., Омлет из 2 яиц с помидорами и луком-160 гр;
Ланч в 11-10: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты(киви, мандарины, виноград)-390 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-343 гр, заправленный лимонным соком, Котлета куриная-100 гр;
Ужин в 17-45: Салат из кабачка и перца-288 гр, с дес. ложкой ЛМ, Рыба горбуша-108 гр, 6 оливок. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-66,9 гр, жиров-37,6 гр. Вроде все в норме. На этом все. Посмотрим, что завтра покажут весы. Всем пока, до завтра.