Дневники пользователей

Мой отчет за 29.12.2018 г.

Добрый вечер! Новый год уже стучится в двери. Зажглись огоньки на елках. Праздник приближается, а вместе с ним и новые надежды. Желаю всем чтобы все ваши мечты сбылись. Кто сейчас на похудении, обязательно постройнеть до желаемого веса. И пусть это обязательно произойдет в 2019 году. Мира нам и счастья и, конечно же здоровья!
Вес сегодня 75.7 кг (отвес 100 гр)Питание такое:
Завтрак в 7-15: Салат "Метелка"-160 гр с ложкой ЛМ, Гречка с грибами-153 гр;
Ланч в 11-15: Орехи миндаль-10 гр, Фрукты (киви, груша, мандарины)-339 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидора, огурца и перца-396 гр, Котлета куриная-95 гр;
Ужин в 18-00: Салат из пекинской капусты-370 гр с дес ложкой горчичного масла, Рыба горбуша-100 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-50,7 гр, жиров-32,8 гр. Все в норме. Всем пока, до завтра.