Дневники пользователей

28.12.2018

81.600
Меню
Вода 2чашки, через 15’ фрукты груша, сливы-20’
Завтрак - салат метелка 160 гр+1дес л ЛМ+1 чл семян кунжута; геркулес запаренный -125 гр+2 ст л чёрной смородины

Обед салат помидор огурец сельдерей перец -260гр, заправка лим сок;
Котлета из индейки(лук +1 белок яйца+ специи)-110 гр
Туш капуста - 70 гр; хлебец +25 гр мягкого твор сыра

Ужин - салат пекинка сельдерей кабачок огурец-260 гр, 1дес л кунжутного масла;рыба хек -127 гр

Вода около 3 л