Дневники пользователей

Мой отчет за 28.12.2018 г.

Добрый вечер! Праздник с каждым днем все ближе. Настроение и самочувствие отличные.Вес сегодня снова не порадовал, привес 200 гр (75.8 кг) Как Людмила писала много овощей, много клетчатки. Думаю это временные трудности. Будем надеяться на лучшее. Питание сегодня:
Завтрак в 6-55: Салат "Метелка"-194 гр с ложкой ЛМ, Фасоль тушеная с овощами-143 гр;
Ланч в 11-00: Орехи миндаль-10 гр, Фрукты(виноград, киви, мандарин)-346 гр;
Обед в 13-45: Салат из помидора, огурца и перца-390 гр, Грудка куриная-186 гр;
Ужин в 17-45: Салат из пекинской капусты-320 гр с дес. ложкой горчичного масла, Рыба Иваси-120 гр. К пекинской капусте относилась как-то настороженно, думала не понравится, а наоборот очень даже вкусная, нежная такая. Теперь буду брать, если будет. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-96,7 гм, многова-то, жиров-37,1 гр, здесь все в норме. Посмотрим завтра на результат. Сегодня снова порции салатов большие были. Возможно весы и завтра не порадуют. На этом все, пока. До завтра.