Дневники пользователей

Мой отчет за 27.12.2018 г.

Добрый вечер! На улице немного потеплело, но дует ветер колючий. А это не так уютно. Весы сегодня снова не порадовали, привес 100 гр (75.6 кг). Отчаиваться не будем, все хорошо. Главное самочувствие и настроение отличные. Запаслась овощами и фруктами на праздник. Так что все хорошо. Питание сегодня:
Завтрак в 7-30: Салат "Метелка"-213 гр с ЛМ, Геркулес запаренный -157 гр (40 гр сухого);
Ланч в 11-00: Орехи миндаль -10 гр, Фрукты( груша, киви, мандарины)-311 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидора, перца и огурца-360 гр, Грудка куриная -182 гр;
Ужин в 17-50: Салат из кабачка, помидора и перца-351 гр, с горчичным и оливковым маслами, Рыба горбуша с молоками-150 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-79,3 гр, жиров-38,8 гр. Вроде все в норме. Порции салатов сегодня большие, наверное завтра это негативно отразится на весе. Посмотрим, а может наоборот. На этом все. Всем пока, до завтра.