Дневники пользователей

26.12.2018

Добрый вечер!
вес 62,8, в норме
Сегодня вместо обеда пришлось поесть "как все", коллега собрала закусочный стол в честь ДР. Пицца, закуски и микротарелочка овощной нарезки(((.
Т.к. время обеда было занято празднованием, а после обеда возможности поесть нет - ела. Поняла почему пьют кофе или чай сразу после такой еды - чуть не уснула!!! Уже забыла, что после еды может хотеться спать. Пришлось пить кофе, чтоб не заснуть.
Поужинала дома салатом-нарезкой (400) и курицей (180).
Как-то подозрительно тело начало втихаря "прощупывать" возможность саботажа. И водичку забывает просить, и вот вечером мелькнула мысль, что пицца - это не так уж и плохо, а не поужинать ли пиццей...
Надо возвращаться к ежедневным записям.
Да, на днях как-то машинально забросила после еды добавки - и понеслось, не остановишь. Одной ложечкой не обходится. Запуск процесса необъяснимый, но название есть "первая ложка".
Сегодня положила всё по весу, сказала себе, что 600 граммов еды это даже больше чем достаточно, чтоб наесться и никаких добавок. Сегодня сработало.
На завтра план питания:
завтрак - яблоко, груша, виноград (400), орешки 10 шт
обед (не съеденный сегодняшний): салат , пекинка огурчик, помидорка, зелень (400) каша гречневая+чечевица (150) масло растительное (8)
ужин: Нарезка овощная, 2 яйца.
Вода - 2л