Дневники пользователей

Мой отчет за 25.12.2018 г.

Добрый вечер, девочки! У нас снова морозы. Сегодня было -36. Холодно. Весы меня сегодня порадовали 75.1 кг ( отвес 200 гр). Пока все идет хорошо. Похудательная копилка все добавляется. Посмотрим как будет дальше. Впереди праздники. Сильно нарушать не планирую, но, наверное от этого не уйдешь. Питание сегодня:
Завтрак в 7-30: Салат "Метелка" с проростками-159 гр, заправленный лимоном, Омлет из 2 яиц с луком и помидорами-206 гр, помидор был большой;
Ланч в 11-00: Орехи миндаль-10 гр, Фрукты ( груша, киви, мандарины)-325 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-325 гр, заправленный лимоном, Котлета куриная-95 гр;
Ужин в 18-00: Салат из кабачка и помидора с чесноком-306 гр, заправленный чайной ложкой ГМ и ОМ, Рыба горбуша-120 гр. Чуть-чуть погрызла семечек. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-61,1 гр, здесь все нормально, жиров-49,7 гр, здесь на пределе и, наверное в последующие дни отразится на весе. Посмотрим. Может все сгорит на морозе. Делаю дыхательную гимнастику "Королева пляжа",будем надеяться тоже поможет. На этом все. Всем пока, до завтра.