Дневники пользователей

23.12.2018

81.7
Меню:
2 чашки воды, 15’, фрукты: хурма сливы 2шт -200 гр; 20’
Завтрак : салат морковь свекла тыква + 1 ст л ЛМ+1чл семян кунжута-160 гр; каша пшеничная запаренная-145гр+ 2 ст л красной смородины
Обед - салат овощной помидор огурец сельдерей стебли перец - 300гр, заправка лимон, чёрный перец;
Печень кур. Туш с луком -105гр+ туш овощи -100
Ужин - салат пекинка сельдерей стебли, кабачок-250 гр+ 1 дес л ЛМ+ 1чл семян кунжута; рыба камбала -128гр
Пила кофе между обедом и ужином. Водой все замещаю хорошо. Воды около 3 л
Да, неожиданно забыла съесть рыбу. После салата пришлось отвлечься и вспомнила около 20 часов- просто увидела тарелку!!!есть не стала, оставила на завтра и не хочется есть совсем