Дневники пользователей

Мой отчет за 23.12.2018 г.

Добрый вечер, девочки! Спасибо, что заходите в мой дневник и даете ценные советы. Вес сегодня 75,3 кг (отвес 400 гр) чему я, конечно рада. Сегодня посчитала, с 5 ноября похудела на 3.6 кг, думаю не плохо. Сегодня чувствую себя не очень, переела в обед. Время подошло к ужину, а есть совершенно не хотелось. Даже хотела не ужинать, но потом все-таки поела. Думаю ночь впереди длинная. Но тяжесть до сих пор, свинина так отрицательно подействовала. Надо завтра, что-то легкое приготовить. Наверное, и вес завтра снова увеличится, надеюсь не надолго. Питание сегодня такое:
Завтрак в 7-40: Салат "Метелка"-158 гр с проростками пшеницы и ложкой ЛМ, Каша гречневая-132 гр (50 гр сухой);
Ланч в 11-00: Орехи миндаль -10 гр, Фрукты(груша, киви, мандарины)-396 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидор, огурца и перца-344 гр, Тушеные овощи( цветная и брокколи)-163 гр, Свинина тушеная-150 гр;
Ужин в 18-40: Салат из кабачков, помидора и перца с чесноком-267 гр,с чайной ложкой ОМ, Рыба Иваси-65 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось 63,9 гр, жиров-41,2. Вроде все нормально. Завтрашнее взвешивание думаю не порадует. Ну ладно, на ошибках учатся. Да, до сих пор неуютно себя чувствую. Всем пока, до завтра.