Дневники пользователей

Мой отчет за 22.12.2018 г.

Девочки, добрый вечер! Много писать не буду, все написала в комментариях за 21.12. Вес сегодня 75,7 кг ( отвес 600 гр), ожидаемый, потому что столько наесть жира я за день не могла. Посмотрим, что будет завтра. Сегодня ела проростки пшеницы, понравились. Питание сегодня, в основном похоже на вчерашнее. Обед, как и вчера, был вне дома.
Завтрак в 7-25: Салат "Метелка"-140 гр с ложкой ЛМ и 2 ложки проростков, фасоль тушеная с овощами-160 гр;
Ланч в 11-00: Орехи миндаль-10 гр, Фрукты(яблоко, киви, мандарины)-356 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидор, огурца и перца с зеленью-424 гр, заправленный лимонным соком, Котлета куриная, без соли-95 гр;
Ужин в 18-00: Салат из помидора, кабачка и перца с чесноком-365 гр, заправленный ложкой ОМ, Рыба горбуша-140 гр. Воды выпила 2 литра.Белков получилось 62,9 гр, жиров-40,8 гр. Вроде все в норме. Сейчас за счет орех увеличились жиры, но думаю это не критично. Всем пока, до завтра.