Дневники пользователей

21.12,2018

81,7(+100)

Не писала два дня, что-то уставала к вечеру и не до записей было. Проснулась позже, питание 3-хразовое.
Меню
2 чашки воды, через 15 мин груша -200гр, через 20 мин завтрак в 10.30
Салат морковь свекла 140 гр+1 ст л ЛМ+1чл семян кунжута; гречка -90 гр+10 миндалин
Обед 14.30
Салат овощной 280 гр+ 1,5 ст л кефира; печень курин тушён с луком -100 гр+ капуста туш -90 гр
Ужин 18.30
Салат огуре редис кабачок + кефир -200 гр; творог 100 гр + 1 ст л кефира
Вода около 3 литров