Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Удивилась, что многовато. Мне нравится, когда понемногу, так кожа хоть успевает подтянуться, а то в моем возрасте это уже проблема. Опять низкое давление из-за погоды, голова кружится и все время тянет ко сну. После завтрака неожиданно уснула и проспала немного второй завтрак, пришлось сдвинуть приём пищи.это ничего, хуже, что не пошла в фитнес, уже не успевала уложиться между едой. Вот для тех, кто может быть заглянет в мой дневник - движение очень хорошо повышает давление. Это мое многолетнее наблюдение за мной и мужем, только надо с собой договориться (это для уже неработающих). Когда у тебя голова кружится и подташнивает, ну ничего не хочешь. Говоришь себе, что плавать не будем, только ногами подвигаем. Встаёшь на дорожку и тупо идёшь, глядя в окно. И где-то на полпути вдруг замечаешь, что погода за окном какая-то симпатичная и серый цвет вполне-вполне...и думаешь, а почему не плавать-то, хуже всех что-ли. И так далее. Возвращаешься домой усталая и довольная собой, меряешь давление - 125/76! Такого в обычной жизни уже не бывает. То-ли насыщение кислородом происходит, то-ли ещё что-то...вы молодые умные знающие, объясните, но вот у нас так. Но сегодня опять был кофе, надеюсь, что фитнес будет завтра.
Меню
Завтрак - морковь свекла +1дес л ЛМ+ 1чл семян кунжута,-145гр; запареная овсянка 4ст л сух +2ст л красной смородины
Второй завтрак - фруктовый салат слива груша яблоко мандарин -380гр+60гр творога 0,5%
Кофе + хлебец с мягким творожным сыром 50гр!!!
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии: