Дневники пользователей

Мой отчет за 18.12.2018 г.

Добрый вечер! Еще один день подходит к концу. Новый год все ближе. На улице потеплело, но в конце недели опять обещают морозы. Как-то и не хочется снова мерзнуть. Скоро начнут дни прибывать, солнышка будет больше. Как хорошо. Вес сегодня 76,2 (привес 300 гр). Качели, вчера сошел, сегодня прибавился. Я этого и ожидала, поэтому никаких переживаний по этому поводу нет. Питание сегодня такое:
Завтрак в 7-00: Салат "Метелка"-135 гр, заправленный лимонным соком, Омлет из 2 яиц с помидорами и луком-189 гр;
Ланч в 11-00: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты( яблоко, киви, мандарин)-315 гр;
Обед в 13-00: Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-335 гр, заправленный лимонным соком, Котлета куриная-100 гр;
Ужин в 18-00: Салат из кабачка и огурца с чесноком-284 гр, заправленный ОМ, Рыба горбуша-124 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-70,2 гр, жиров-40,7 гр. Все в норме. Посмотрим, что завтра покажут весы. Всем пока, до завтра.