Дневники пользователей

Мой отчет за 17.12.2018 г.

Добрый вечер, девочки! Всех приветствую в своем дневнике. Надеюсь у Вас все хорошо. У меня тоже все хорошо. Вес сегодня 75.9 кг ( отвес 300 гр) . Как я и говорила, ушла вода и все встало на свои места. Питание сегодня:
Завтрак в 7-25: Салат "Метелка"-166 гр с ложкой ЛМ, Фасоль тушеная с овощами-160 гр;
Ланч в 11-00: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты( груша, киви, мандарины)-332 гр;
Обед в 13-30: Салат из помидор, огурца и перца с зеленью-284 гр, Котлета куриная-100 гр;
Ужин в 18-00: Салат из капусты и перца-295 гр, с ложкой ПМ, Рыба селедка-140 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось 95,6 гр, жиров-37,2 гр. Белков явно перебрала, это из-за фасоли. Завтра, наверное будет привес из-за салата, задержится клетчатка. Посмотрим. Ни сколько не переживаю, все выйдет. Всем пока, до завтра.