Дневники пользователей

17.12.2018

73.6 (+0.100)

06:15 Завтрак: метелка, 1чл.лм– 230 г; овсянка (36 г сух. веса), 2 чернослива.

09:30 Ланч:
Яблоко – 350 г, миндаль – 10 шт.

13:00 Обед:
Помидоры черри– 324 г; кабачок на пару – 132 г, трубач -157 г.

17:00-17:30 Ужин:
Салат (перец+помидоры черри+1ст.л. проростки зеленой гречки, 1ст.л. проростки нута+1 чл лимонного сока)-400 г, курица отварная -180 г.

Вода- 2.0 л
Белки: 80,5 г
Жиры: 37,5 г

В течение дня пью правильный «чай» (горячая вода с лимоном и имбирем).

•Появился вопрос: проростки необходимо употребить в пищу в течение двух дней с даты, как проклюнулся росток, или сразу, как появился? Мне кажется, что у меня проростки какие-то длинные получаются. Подскажите, пожалуйста. Попробую фото вставить.

•Возникло желание (сильное желание) съесть зерна граната. ГИ у него не высокий (35). Употребить его правильнее во фруктовый прием пищи, сделать сок и выпить за 20 минут до приема пищи или добавить немного зерен в овощной салат?

http://f24.ifotki.info/org/e37ef3f2ac584124da5464467f92cb57d557f6327683762.jpg[/IMG}