Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Путь к здоровью и радости

дневник пользователя tsil

16.12.2018

82.0
Меню
Вода 2 чашки, через 15’ фрукты мандарин сливы - 200 гр; через 20’
Завтрак - салат морковь свекла тыква 145 гр+1 дес л ЛМ+ семя тыквы 1чл; овсянка запаренная - 114гр+2 ст л красной смородины

Обед - салат овощной с проростками нута -250гр с заправкой кефиром; что- то вроде творожной запеканки без и муки и манки -100гр; чашка кофе (который день очень низкое давление)+ 30 гр сыра твёрдого

Ужин - салат овощной с проростками нута - 300гр+1 дес л кунжутного масла +1 чл семян кунжута; рыба кефаль-130 гр
Вода 2.8л

Комментарии:

Alese 16.12.2018 18:58:47
Татьяна, добрый вечер!
Кофе и еду лучше разделить. Об этом в статье
А как Вы готовили кефаль? Я купила на пробу, мне не понравилась, пахнет речной рыбой (((
   
tsil 16.12.2018 19:15:08
Спасибо про кофе, а кефаль очень просто: куски на сковородку с луком и водой ещё специи и очень быстро готова. Надо не передержать, а то прямо разваливается. А мне понравилась, я от запаха скумбрии прямо отмыться не могу
   
Alese 16.12.2018 19:16:03
спасибо). скумбрию редко ем. Лемонема, зубатка, горбуша... Селёдочка иногда просится. Голец... Морепродукты- - кальмары, креветки)) Горбушу люблю непотрошеную, с головой. Целиком в пакет со специями и лимонным соком (или сухим вином) и в духовку. Получается сочная. Я к киоску рыбному подхожу, читаю ценники, и представляю эту рыбку. Которая отзовётся в теле "хочу", ту и беру).
   
tsil 16.12.2018 19:24:24
Как интересно- непотрошеную! Наверно надо попробовать
   
tsil 16.12.2018 19:25:38
Как интересно - непотрошеную! Наверно надо попробовать
   
tsil 16.12.2018 19:27:35
Как интересно- непотрошеную! Надо попробовать
   
tsil 16.12.2018 19:29:20
Надо попробовать
   
tsil 16.12.2018 20:27:03
Необычно как- непотрошеную!надо попробовать
   
Alese 16.12.2018 20:38:41
Татьяна, она непотрошеная в шкурке хорошо сохраняет сочность и при заморозке и при готовке. Не вымораживается и не высыхает. Вкус насыщенней. Попробуйте!
   
tsil 17.12.2018 19:08:17
Большое спасибо за совет, я просто обалдела от количества свих сообщений. Это у меня ответ никак не уходил с планшета и я периодически пыталась снова его завести
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника