Дневники пользователей

Мой отчет за 16.12.2018г.

Добрый вечер, дорогие девочки! Как у Вас дела? У меня все хорошо, настроение отличное. Правда весы сегодня не порадовали 76.2 кг (привес 400 гр) Накануне вечером выпила много воды. Вот и привес. Ни чуточки не переживаю, вода уйдет и опять все будет в норме. Питание сегодня:
Завтрак в 7-45: Салат "Метелка"-136 гр, заправленный ЛМ, Геркулес запаренный-137 гр (40 гр сухого) с ложкой брусники;
Ланч в 11-00: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты (киви, яблоко, мандарины)-336 гр;
Обед в 13-45: Салат из помидор, огурца и перца с зеленью-330 гр, заправленный лимонным соком, Фасоль тушеная с овощами-188 гр;
Ужин в 18-00: Салат из кабачка, огурца и перца-306 гр, заправленный ОМ, Рыба Камбала-150 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось 76,5 гр, жиров-34,8. Все в норме. Всем пока, до завтра.