Дневники пользователей

15.12.2018

82.0. (-100)

Меню
Завтрак - салат морковь свекла -140 гр +1 дес л ЛМ+ 1 чл семян тыквы + гречка запаренная + грибы с луком туш -130гр

Второй завтрак - фруктовый салат груша мандарин яблоко слива -390 гр+70 гр творога 0,5%

Обед - салат овощной йпекинка помидор огурец сельдерей - 280гр + йогурт с горчицей и лимоном и ч перец; свинина тушёная постная -100 гр; туш овощи - 80 гр

Ужин - салат овощной капуста огурец сельдерей- 230 гр +1 ст л кефира

+ 100 гр отварного кур бедра