Дневники пользователей

Мой отчет за 14.12.2018 г.

Здравствуйте, девочки! Спасибо за комментарии. У меня все в порядке, настроение и самочувствие хорошие. Чего и Вам желаю. Вес сегодня 76,0 кг(отвес 100 гр). Надеюсь на дальнейшее снижение веса. Питание сегодня:
Завтрак в 7-20: Салат "Метелка"-170 гр с ложкой ЛМ, Гречка тушеная с грибами и луком-170 гр;
Ланч в 11-00: Творог обезжиренный-50 гр,Фрукты( апельсин, киви, груша)-322 гр;
Обед в 13-45: Салат из помидора, огурца и перца с лимонным соком-292 гр, Котлета куриная-100 гр;
Ужин в 18-00: Салат из помидора, огурца, перца и зелени, заправленный зубчиком чеснока и ложкой ЛМ-319 гр, Рыба селедка-140 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-66,2 гр, жиров-40,1 гр. Вроде все в норме. Будем ждать результата. Всего Вам доброго, до завтра.