Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

2018-12-13 13:37:22

Мой отчет за 13.12.2018 г.

Здравствуйте, девочки! Где-то Вы все потерялись, не заходили в дневник.Надеюсь у Вас все хорошо. Весы сегодня опять не порадовали. Вес увеличился на 100 гр и стал снова 76,1 кг. Ладно, зацикливаться не буду, наверное организм решил отдохнуть. У меня все хорошо, настроение и самочувствие отличные. Волноваться нет повода. Питание сегодня:
Завтрак в 7-25: Салат "Метелка"-150 гр с ложкой ЛМ, Гречка тушеная с грибами и луком-146 гр;
Ланч в 11-00: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты(груша, киви, мандарины)-331 гр;
Обед в 13-40: Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-312 гр, заправленный лимонным соком, Котлета куриная-95 гр;
Ужин в 18-00: Салат из огурца и кабачка-289 гр, заправленный чесноком и ложкой ЛМ, Рыба Иваси-129 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-61,8 гр, жиров-32,8 гр. Все в норме, старалась не нарушать. Посмотрю завтра на результат. Всем пока, до завтра.

Наталья, чувствую я себя хорошо. Но хотелось по быстрее сбросить эти 12 кг, а не получается. То вес сходит хорошо, то стоит. Наверное, так и должно быть. Постоянно на похудении не возможно находиться. Живу я в Сибири, город приравнен к районам Крайнего севера. 800 км севернее Байкала. У нас уже в начале месяца были морозы 40 гр. Сейчас потеплело до 10-15 гр.

Alese 14.12.2018 04:20:35

Елена, доброе утро!
Походила по дневнику, у Вас 05.11. был вес 79 кг, сейчас, 13.12 - 76 кг. Мне думается это неплохая динамика, 3 кг за 38 дней, учитывая что жира в сутки максимум уходит 100 г. и сейчас не лето. В это зимнее время обычные люди, как правило, набирают а не снижают. Так что всё идет туда, куда надо, никто не отдыхает, все работают и Ваш организм тоже, и работает он правильно и туда, куда надо улыбка

Не вижу в питании проростков, семечек и орехов, почему? Без них жизнь пресновата, добавьте радуги - прорастите зёрна, накупите семечек и орешков и добавляйте в салат улыбка

Удачи!

Елена Николаева 14.12.2018 12:27:43

Александра, добрый день! С одной стороны Вы правы, не плохой результат, учитывая, что сейчас зима. А с другой стороны мы всегда набираем вес долго, а сбросить его пытаемся побыстрее.Так уж мы устроены. Я особо и не переживаю, но динамики бы хотелось со знаком минус, а не плюс. Организм, наверное решил отдохнуть. Как правило, что быстро уходит также быстро и возвращается обратно, да еще с довесками. Думаю я на верном пути. А семечки я иногда по чуть-чуть щелкаю. Надо проростки сделать. Спасибо Вам за советы.

Люцерна 14.12.2018 14:41:05

Вот на счет того, что в холодное время года люди набирают, а не сбрасывают, это не про систему питания "Будь стройной". Организм вынужден поддерживать температуру тела 36 градусов в любое время года, так вот как думаете , когда ему легче температуру поддерживать, когда нужно на 6-15 градусов ее поднять или когда на 30-50. в каком случае больше энергии внутренней потратится? Есть в книге БС на страницах 382-395 раздел "И когда же?" в нём еще три небольших подраздела имеются, там как раз про темпы и килограммы рассказывается, и 2-3 кг в месяц - это нормально, а при уменьшении веса темпы могут снизиться, организм физически не может отдать больше определенного процента от жира, даже при самых благоприятных для этого условиях. Кстати, по причине небольшой разницы температур тела и воздуха в жару процесс обретения стройности вполне может затормозиться, у меня именно так и было, вес стоял месяц с середины июля до середины августа, и то потом сдвигала ДП.

Alese 14.12.2018 18:40:57

Цитата:

сбросить его пытаемся побыстрее.Так уж мы устроены

Неправда. Побыстрее хочет сбросить вес тот, кому всё равно что сбрасывать. Кому не всё равно, что именно уходит, и что с ним будет после, торопиться не будет. И устройство здесь ни при чем. Вы же не враг своему телу? Или цена не имеет значения, лишь бы быстрее вниз? И Вы упорно не хотите замечать объективную реальность: Ваш организм не отдыхает, а избавляется от лишнего веса. Видите и оцениваете только в отрезке вчера-сегодня-завтра, и игнорируете общую динамику. Ваша такая желаемая "динамика со знаком минус" существует реально.Ткните пальцем, где вы увидели "динамику со знаком плюс"

Смените установку. Не нужно говорить "организм решил отдохнуть, не буду зацикливаться" Лучше скажите "спасибо тебе, мой любимый, единственный и умненький организм, за то, что ты так трудишься и стараешься вернуть идеальный вес, а я тебе помогу, накормлю, напою, спать уложу, ты трудись, старайся" улыбка

Люцерна 14.12.2018 22:11:22

Елена Николаева 15.12.2018 06:36:28

Спасибо Вам, девочки! Ваши слова придают уверенности. Действительно я не справедлива к своему организму. Надо любить его и сказать-ты молодец! Я помогу тебе и у нас все получится! улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

Мой отчет за 13.12.2018 г.

Комментарии: