Дневники пользователей

12.12.2018

73.5 (-0.900 за три дня)

06:00 Завтрак: метелка+ сок лимона– 120 г; омлет из двух яиц + помидор на сухой сковороде, 25 г сыра.

09:00 Ланч:
Яблоко, груша – 368 г, творог 0% -85 г.

12:00 Обед:
Нарезка: помидоры, перец – 360 г; отварная корюшка -150 г.

17:00-17:30 Ужин:
Салат (огурцы+помидоры+1 чл. тыквенных семечек+1ст.л. абрикосовых семечек+проростки ржи, нута+1 чл лимонного сока, 1 чл лм)-400 г, треска- 160 г.

Вода- 1,8 л
Белки: 88,0 г
Жиры: 35,0 г

В течение дня 1 кружка сублимированного цикория.

• Проращиваю зеленую гречку, рожь и нут.
• Верхняя часть нижнего белья уменьшилась на размер (могла бы и не уменьшаться, конечно ), придется обновляться.