Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

2018-12-11 14:39:38

Мой отчет за 11.12.2018 г.

Здравствуйте, девочки! Надеюсь у Вас все хорошо. У меня сегодня грустный день, в этот день умерла мама, мне ее сильно не хватает. Что поделаешь все мы смертны, но жизнь идет своим чередом. Вес сегодня 76.0 кг, без изменений. Организм отдыхает. Питание сегодня:
Завтрак в 8-10: Салат "Метелка"-134 гр, заправленный лимонным соком, Омлет из 2 яиц с луком и помидорами-169 гр;
Ланч в 12-00: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты (апельсин, киви, груша)-326 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидора, огурца и перца с луком-266 гр, Печень говяжья-120 гр;
Ужин в 18-00: Салат из капусты-241 гр, заправленный ложкой ОМ, Рыба селедка-146 гр. Воды выпила 1,5 л. Белков получилось-71,9 гр, жиров-44,3 гр. Вроде в норму уложилась. Жалко, что сейчас зима, нет того разнообразия овощей. Всем пока, до завтра.

Не, грустите, Еленочка! Милостив, Бог! Царствие Небесное вашей маме.
Сожалею. В вашем меню отсутствует льняное масло. Желательно съедать хотя бы 1 ст.л в день, чтобы баланс омег был близко к норме. В оливковом масле есть омега-9,но омега-3 нет.

NataliaChicago 11.12.2018 23:01:38

Согласна про овощи, у меня огромное обилие но они другого вкуса, чем я сама выращиваюсь у себя на заднем дворе дома, даже горчицу свою выращиваю, использую ее в салатах.

Елена Николаева 12.12.2018 06:34:47

А у нас такого изобилия овощей нет. Помидоры, огурцы, перцы- все из Китая. К перцам и огурцам еще претензий нет, а вот помидоры не сравнишь с домашними.

Елена Николаева 12.12.2018 06:32:24

Спасибо, Люда на добром слове! Принимаю Ваше замечание на счет льняного масла, приму к сведению.

Alese 12.12.2018 04:05:40

Елена, доброе утро!

Цитата:

Вроде в норму уложилась

по воде - нет. Это критично. Доведите воду до нормы на Ваш текущий вес, и результаты Вас порадуют.
По разнообразию овощей не совсем согласна. Цена и вкус - да. Но зима - отличное время для экспериментов со специями и сочетаниями. Добавьте в капусту чуть болгарского перца - и блюдо изменит вкус значительно. Потрите корень сельдерея - другой оттенок. Добавьте специй, смешайте маслА, экспериментируйте! Возьмите разных орешков - пробуйте их. Помидорка, чеснок, орешки, базилик, масло , смесь перцев, лимонный сок - всё в чоппер и этим соусом заправить салат... Меняйте пропорции. Целое поле для творчества! Слюнки текут))). Не грустите. Мама закончила свой земной путь, и прошла она его достойно, я уверена. Надо гордиться такой мамой. Мы никогда не сможем сделать для мамы то, что сделала она для нас, но мы отдаем этот долг своим детям - передаем по цепочке... Так устроено.

NataliaChicago 12.12.2018 04:28:00

Долго не могла сообразить что за чоппер пока не поняла, что это choppers. Вот мне не хватает фантазии, привычка к одному и тому же.купила такое не вкусное масло льняное впервые, воротит. У нас это большая редкость льняное масло вкусное

Елена Николаева 12.12.2018 06:41:18

Александра, здравствуйте! Спасибо за добрые слова! Вы, как всегда, все разложите по полочкам. С водой надо подтянуться до нормы, а то действительно за неделю не продвинулась ни на грамм. Вес и сегодня стоит. Надо задуматься и провести работу над ошибками. С салатами по экспериментирую. Спасибо.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

Мой отчет за 11.12.2018 г.

Комментарии: