Дневники пользователей

Мой отчет за 10.12.2018 г.

Здравствуйте, девочки! Надеюсь, что у Вас все в жизни хорошо. У меня тоже все нормально,настроение и самочувствие хорошие. Вес сегодня 76 кг, без изменений. Ничего страшного. Питание сегодня:
Завтрак в 7-15: Салат "Метелка"-154 гр, с ложкой ЛМ, Гречка тушеная с грибами и луком-154 гр ( 60 гр сухой);
Ланч в 11-00: Творог обезжиренный -50 гр, Фрукты ( киви, груша, мандарины)- 329 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидор, огурца и перца с луком-333 гр, Котлета куриная-92 гр;
Ужин в 18-00: Салат из капусты-280гр, заправленный ОМ, Рыба камбала -140 гр. Воды выпила 1,5 литра. Белков получилось 59,9 гр, жиров-37,4 гр. Вроде все в норме. Писать больше нечего. Всем пока, до завтра.