Дневники пользователей

10.12.2018

74,3 (0,000)

06:00 Завтрак: метелка +1/4 яблока, сок лимона+10 г кедровых орешек + проростки ржи+1 чл лм– 308 г; овсяная крупа (36 г сух.веса)+3 заморож.клубники.

09:00 Ланч:
Яблоко – 332 г, миндаль 10 шт.

12:00 Обед:
Нарезка: огурцы – 380 г; цветн.капуста вар.– 128 г, треска запеченая в с/с – 182 г.

17:00-17:30 Ужин:
Салат (огурцы+помидоры+проростки ржи+1 чл лимонного сока)-400 г, телятина запеченая в специях без соли-120г, 20 г сыра тертого.

Вода- 2.0 л
Белки: 58,0г
Жиры: 46,0г (жиров меньше, убрала яйца из ужина, после работы пересчитаю)

Доброе утро, уважаемые форумчане.

Продолжаю свой путь.

Методом проб и ошибок учусь проращивать семена. Проростки получились из зеленой гречки и ржи. Вроде, приспособилась, теперь нужно добиться стабильного севооборота и, конечно, не лениться.

С приемом воды требуемого количества не просто, - ежедневно договариваюсь с собой. Переговоры проходят напряженно

Показатели веса пока замерли. За прошедшую неделю пришлось несколько раз существенно подсаливать пищу, т.к. давление было крайне низкое. Из двух зол: соленое (присаливать пищу) и сладкое (сиропы, поднимающие давление) выбрала соленое. На сладкое не тянет совсем. Домашним пекла овсяные печенюшки, разошлись на ура. Вдыхая аромат выпечки, поймала целую вереницу мыслей: капучино с белой мягкой воздушной пенкой, маленькая ложечка, которая набирает пенку, корица, аппетитная домашняя печенька… Вторая мысль была: «Зачем?» И, тогда, в который раз пришло осознание, что хочется не кофе с вкусняшками, а просто разделить трапезу с домашними. Что я и сделала со своим мятно-лимонным чаем.

Хорошего всем начала новой недели.