Дневники пользователей

Мой отчет за 8.12.2018г.

Девочки, здравствуйте! Надеюсь, что у Вас все хорошо. У меня тоже все нормально, самочувствие и настроение хорошие. Вес сегодня 75,9 кг ( привес 100 гр). Переживаний по этому поводу никаких нет. Питание сегодня опять без мяса, пусть организм отдохнет.
Завтрак в 7-50: Салат "Метелка"-124 гр с ложкой ЛМ,Геркулес запаренный-157 гр ( 50 гр сухого) с кр. смородиной;
Ланч в 11-00: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты(груша, киви, мандарины)-311 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидор, огурца и перца с зеленью-382 гр, заправленный лимонным соком, Фасоль тушеная с овощами и луком-200 гр;
Ужин в 18-00: Салат из кабачка и огурца-259 гр с ложкой ПМ, Рыба Иваси-126 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-68,7 гр, жиров 42,4 гр. В норму уложилась, все хорошо. Посмотрю, что завтра весы покажут. Всего Вам доброго, пока.