Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Доброе утро!
вес 63,8
Подумала, что если вес к весне останется в пределах 63-64, то это будет первая моя зима, когда я не набрала вес))).
63,8 во второй половине месячного цикла с повышенными объёмами поглощаемой пищи, задержкой воды, + сыр во вчерашний ужин + периодически поглощаемый хлеб и орехов периодически больше нормы - это что-то из области фантастики, "так не бывает, потому что не может быть никогда". Ожидала как минимум 64,5 кг. Да, играет значительную роль правильный сон. Своевременно лечь спать это так же важно как и отрицательная калорийность, необходимейшая составляющая.
По орехам.
Раньше добавляла их фруктам, теперь к фруктам хочется творог. Стала добавлять их в салат, но когда "пробило" на льняное семя и кунжут, то орехи в салате были уже сомнительны по жирам, перестала добавлять. Зря. "Где орехи? В студию!!!" И столько, что лучше б я вовремя в салат 8-10 штук добавила.
Арахис. Включила регулярно бобовые - арахис стал не интересен, ура.
Что за история с морской капустой: хочу. Ем в салате вечером (вот она считается как термообработанный овощ, который нежелательно вечером или как, типа, салатная добавка, как многие присаливают ей? Думаю, что смотря какой объём. Решила не заморачиваться, мне не критично, я вес не снижаю. Пусть будет и термообработка и соль капустина вечером). Капуста мороженая, не консерва. На йод думать - не думаю, т.к. регион йододефицтный, и по жизни его не хватает, а захотела только сейчас. Плохо то, что купить её у нас в таком виде практически невозможно. Видимо, спросом не пользуется. Наверно, придётся в аптеках сушеную искать.
Кстати. Разговаривали как-то с родственником про соль, и в итоге решили,что соль соли рознь. В нашем регионе она "злая" и отёчная. А те же люди, приехав, скажем, во Вьетнам, и поглощая столько же солёную на вкус пищу, отёков никаких не имеют.
Т.е. вкус-то соленый нам нужен, да вот только соль-то другая нужна((( Поваренная соль - зло злейшее. Конечно, её значимость как консерванта в истории питания России неоценима (Булгаковское "в столовке солонина каждый день" ), но в современном периоде это её свойство применяют с целью наживы в таких запредельных количествах, что волосы дыбом.
Всем здоровья!
Я давно перешла на морскую корейскую соль, мягче в разы и более приятнее чем поваренная, хотя тоже соль. Попробуй исключить соль и сразу пойдут хорошие отвесы
Лучшее, что я смогла обнаружить (я про соль) - это чёрная "четверговая" соль. Вкус солёный, а состав - много микроэлементов, по минимуму натрий. А вообще-то соль - это не только консервант, но ещё и усилитель вкуса и вещество, увеличивающее аппетит. Тут комментарии не требуются.
Извините, я в первый раз пытаюсь прокомментировать. Прочитала про разные пищевые эксперименты Алисы с легкой завистью: такое молодое здоровое желание организма получить удовольствие от еды и разнообразной еды! Мне это как-то не свойственно ( то ли возрастное, то ли я действительно вынослива во всем). Могу долго есть одно и то же. Этим летом без конца ела творог разной степени жирности и обезжиренности и только теперь понимаю, что возможно он и дал такой привес в совокупности с моими другими проблемами. Сейчас размышляю о переходе на 3-х разовое питание. Перечитала разные отзывы об этом
Это не от возраста зависит, а от человека, от его прошлого питания, пристрастней . Я перепробовала многие кухни, и вкус держится в голове и поэтому, мне свойственно тоже пристрастия, но также мне голова говорит, хватит экспериментов. Посмотри на своих сверстников и делай выводы, пристрастия надо обуздать с помощью ДД.
А ещё и организм даёт сбои то так, колит, то тут болит. Это значит, что надо менять срочно питание, пересматривать и делать выводы для себя
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
система Татьяны Малаховой
), но в современном периоде это её свойство применяют с целью наживы в таких запредельных количествах, что волосы дыбом. 
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
А ещё и организм даёт сбои то так, колит, то тут болит. Это значит, что надо менять срочно питание, пересматривать и делать выводы для себя