Дневники пользователей

7 .12.2018

Меню на сегодня

Завтрак -130 гр салат морковь свекла + 1 дес л ЛМ + 2чл кунжутных семян; 40 гр сух крупы овсян запаренной + 2 ст л красной смородины

2-йзавтрак - фруктовый салат 400 гр, груша слива яблоко хурма 1киви + 55 гр творога 0,5%

Обед - овощной салат 280 гр помидор огурец перец руккола прорости пшеницы; +. 1 дес л ЛМ+ 2чл кунжутных семян; рыба камбала припущ на сковороде - 150 гр; + 110 гр туш капусты с луком

Ужин салат овощной 250 + лим сок и кефир; вареная курица. Бедро - 150 гр