Дневники пользователей

Недиета

2018-12-06 12:25:09

06.12.

Доброе утро!
А погорячилась я, думая вчера, что тело захочет пирогов каждый день). В обед вцепилось в салат и простую овсяную кашу как во что-то неземной и редкостной вкусноты)). Моооре удовольствия , пирогам и не снилось....

Не, Татьяна Владимировна, мои хотелки это хлеб заквасочный и орехи. Обновили закваску, сильная, свежая, хлеб полуржаной плюс первый сорт пшеничная, Вы же знаете какой вкусный отказаться просто невозможно, корочка хрустящая, ароматная... А орехи тоже, вкуснее мало что найдешь, шоколад и булки нервно курят в сторонке.

Татьяна Малахова 08.12.2018 17:18:57

Ну не знаю... меня хлебом невозможно соблазнить - я его (никакой!) не ем уже лет 20. Я не буду говорить, что это - единственно правильное решение, но исходя из безопасных возможностей комбинирования продуктов получается, что проще не есть хлеб, чем пытаться его куда-то втиснуть

Alese 08.12.2018 18:19:11

Татьяна Владимировна, утренний салат перед кашей и корочка хлеба, не сочетаются? Это я теоретически. А практически я согласна, что его не надо есть. Даже полуржаной +1 сорт провоцирует голод. Я заметила. Потом с этой карусели не слезть.

Татьяна Малахова 08.12.2018 19:51:56

Сочетается, но проблема как раз в том, что после этого есть хочется. Я вот хлеба не ем ... уж не помню сколько лет, и чувство голода исчезло совершенно. С карусели слезла и этим довольна.

Alese 09.12.2018 05:59:18

Да, Татьяна Владимировна, это так. Но природа не терпит пустоты, надо что-то дать взамен. Есть подозрение, что тело усиленно пытается восстановить миклофлору после антибиотика. Квашеная капуста, кислый заквасочный хлеб, творог, лимонный сок в салат - все хотелки кислые. И чеснок - убийца патогенной микрофлоры. Возможно и витамины группы В (которые, кстати, бактериями продуцируются) и витамин Е из орехов...
Помню ощущение, когда приехала из роддома и с этим кричащим комочком вообще не знаешь что делать. Вот с собственным телом до сих пор так, оказывается. Полвека прожил, а что ему надо и когда и почему вдруг - как кроссворд разгадываешь))).
Или есть эту капусту квашеную пока естся, или кефира попить (не люблю я его), или хилак купить и витамины группы В, С, Е да пропить... Лимончик в воду добавляю, пью. Но квашеного (капуста, хлеб) хочется всё равно. Подозреваю, что не в дрожжах дело, а в молочнокислых. Булок на термофильных дрожжах вообще не хочу, только заквасочный хлеб и лучше ржаной....
По орехам. Полазила на форуме, не одна я такая "белочка", которой орешки всё бы грызть сверх меры. Пишу тест (полезно писать тесты, случайно обнаружишь то, что как раз сейчас актуально улыбка

) наткнулась в книге на идею, вот ей и воспользуюсь.

Цитата:

Если же в вашем меню полностью отсутствуют животные жиры (кроме жира морских рыб), в том числе и в скрытом виде, то норму потребления растительных жиров допустимо увеличить до полутора раз

Я этот фокус помнила, но ассоциировался он у меня исключительно с растительным маслом. То, что орешки-семечки "из той же оперы", сознание обошло улыбка

Татьяна Владимировна, за 0,9 от массы тела в любом случае не выползаем, так ведь?

Татьяна Малахова 09.12.2018 11:25:38

В случае, если меню в отдельно взятом дне полностью вегетарианское, можно "выползать" за 0,9 г от массы тела. Можно увеличить даже в 2 раза норму по растительным жирам, но только при полном исключении любых животных жиров, включая рыбий жир (т.к. там тоже имеется доля насыщенного жира),
Да, я согласна, что тесты - полезная штука подмигивает

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Недиета

06.12.

Комментарии: