Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

дневник пользователя Елена Николаева

Мой отчет за 4.12.2018 г.

Девочки, здравствуйте! На улице мороз, -31 гр, что-то рано в этом году подморозило. Настроение и самочувствие бодрые, под стать погоде. Вес сегодня не изменился, также 76.5 кг. Все хорошо, решила на весе не зацикливаться. Пусть все идет своим чередом. Питание сегодня такое:
Завтрак в 8-20: Салат "Метелка"-136 гр, заправленный лимонным соком, Омлет из 2 яиц с луком и помидором-151 гр;
Ланч в 11-20: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты (киви, апельсин, груша)-355 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-330 гр, Фасоль тушеная с овощами-170 гр;
Ужин в 17-45: Салат из кабачка и огурца-309 гр, заправленный дес. ложкой ОМ, Рыба селедка-138 гр. Воды выпила 2 литра. Сегодня обошлась опять без животных белков. Белков получилось-82.1 гр, жиров-48,7 гр. Вроде в норму уложилась. Сказать больше нечего. Всего вам доброго, до завтра.

Комментарии:

Люцерна 04.12.2018 14:43:46
Цитата:
Сегодня обошлась опять без животных белков.

Кх-кх. А в яйцах белки по вашему какие в рыбе и твороге? большая улыбка С бодрым утром, Елена Николаевна!
По моим скромным подсчетам что белков, что жиров на 10 гр меньше, но это ж даже хорошо.да
   
Елена Николаева 05.12.2018 12:21:49
Людмила, не правильно написала. Надо было написать без мяса, конечно животные белки ела. Допустила не точность. Бывает. Спасибо Вам, что читаете мой дневник и даете четкие рекомендации.
   
Елена Николаева 05.12.2018 12:23:21
А где вы берете смайлики?
   
Люцерна 05.12.2018 17:29:50
Когда начинаете писать сообщение очередного ответа или комментария в окошечке, над ним есть целая строчка обозначений для: смены :размера шрифта, цвета шрифта, смайлов в сообщении(смайлик на квадратике со стрелочкой вниз нарисован желтенький)и тд. вот нажимаете на этот квадратик со смайликом и там открывается целый набор выбираете нужный жмете на него, он появляется в тексте набора сообщения в виде символов, а когда отправляете сообщение уже выглядит, как смайл. улыбкада Если в тексте повторить символы смайла вручную, то тоже по идее должен смайл получиться улыбка вот попробовала - получился.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника