Дневники пользователей

Мой отчет за 3.12.2018г.

Здравствуйте, девочки! Спасибо большое за поддержку и советы.Все хорошо, жизнь идет своим чередом. Мой вес сегодня 76.5 кг (отвес 500 гр) . Настроение и самочувствие хорошие. Питание сегодня:
Завтрак в 8-20: Салат "Метелка"-124 гр с ложкой ЛМ, Геркулес запаренный-187 гр.(50 гр сухого);
Ланч в 11-20: Творог обезжиренный -50 гр, Фрукты (киви, апельсин, яблоко)-349 гр;
Обед в 14-00 : Салат из помидор, огурца и перца с зеленью-384 гр, Фасоль тушеная с овощами-150гр;
Ужин в 18-00: Салат из капусты-211гр с дес. ложкой ОМ, Рыба Иваси-120гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-72гр, жиров-39,7 гр, вроде в норму уложилась. Сегодня организм отдыхал от мяса, тоже полезно. Всем пока, до завтра.