Дневники пользователей

03.12.2018

74,6 (-0.100 за 4 дня)

Вес гуляет между 74,2-74,6. Вчера был 74,2, сегодня +0,400. Пишу общее снижение за 4 дня.

Какие же сейчас становятся безвкусные овощи (кроме свеклы и моркови), фрукты с восковым налетом... С нетерпением жду следующего вкусного летне-осеннего фруктово-овощного сезона)

меню на сегодня:
06:00 Завтрак: метелка +сок лимона+1чл лм+1ст.л. семечек – 232 г; овсяная крупа (30г сух.в.), залитая кипятком+3 мал. кураги.

09:00 Ланч:
Яблоки – 340 г, миндаль 12 шт.

12:15 -12:30 Обед:
Нарезка: перец, огурцы – 420 г; курица отварная – 178 г.

17:00-17:30 Ужин:
Салат, заправленный 1 чл.лм: листья салата, огурцы, перец красный/зеленый/желтый (для настроения)-400г, нерка на пару-150 г.

Вода- 2.0 л
Белки:84 г
Жиры:49 г