Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

2018-12-02 13:28:18

Мой отчет за 2.12.2018 г.

Девочки, здравствуйте! Сегодня грустный день, вернулись вчерашние 500 гр веса и вес опять 77.0 кг. Не пойму, что произошло. Подозреваю, что вода задержалась в организме, потому что за один день не возможно наесть 500 гр жира. Или я ошибаюсь?.Сегодня нарушила питание, съела на завтрак 2 маленьких пирожка с луком и яйцом, для брата пекла. Надо было попробовать, что получилось, давно не делала пирожки. Квалификацию не потеряла. Завтра, наверное весы опять не порадуют. Простите, так получилось. Питание сегодня такое:
Завтрак в 7-55: Салат "Метелка"-196 гр, заправленный лимонным соком, Омлет из 2-х яиц с луком и помидором-141 гр и 2 пирожка с яйцом;
Ланч в 11-10: Творог обезжиренный-50 гр,Фрукты: киви, мандарины, груша-334 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидор и огурца с перцем и зеленью-349 гр, Свинина тушеная-171гр;
Ужин в 18-00: Салат из кабачка и огурца-295 гр, заправленный дес. ложкой ОМ, Рыба скумбрия -118 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось 85 гр, жиров-38,3 гр. Вроде в норму уложилась. Покаялась, больше сказать нечего. Всем пока, до завтра.

Здравствуйте, Елена Николаевна! Всё вы что-то переживаете, всё беспокоитесь, подумаешь эка невидаль полкило в плюс мало ли(вода задержалась, клетчатка не вывелась, недоспали или стресс какой, жизнь вокруг "веселая") всё хорошо будет. Да и грехов мы тут не отпускаем, это в храм к батюшке. Пирожки ведь это скорее отношение к себе, а не к нам, вот тут главное себя простить и идти дальше от ДД не отклоняясь. Конечно, если хорошо подумать, не надо было пирожков, еще месяц до конца не прошел, как вы на системе вновь, наладился ли обмен веществ до такой степени, чтобы эту погрешность в питании пропустить? Будем надеятся, что он вновь не собьется. Что-то вы обед сегодня потеряли в записях или его не было?

Елена Николаева 03.12.2018 09:13:53

Людмила, спасибо за добрые слова! Обед, конечно был,я просто не отметила в сообщении. Сейчас внесла коррективы. Сегодня эти 500 гр ушли. Вы правы не стоит реагировать на вес. Процесс идет своим чередом. Все хорошо, настроение и самочувствие бодрые.

Татьяна Малахова 02.12.2018 15:12:22

Цитата:

Надо было попробовать, что получилось,

чтобы попробовать, пол-пирожка мало?
Елена, Вы и сами понимаете, что систематически переедаете - то есть всегда едите больше, чем объективно требуется. А всё, что съедено - оно либо тратится в виде энергии, либо откладывается в жир. С помощью определённых приёмов мы способны заставить организм по максимуму тратить калории именно в вид энергии, но мы никак не заставим его истратить больше возможного. Вы подсчитываете норбы по белкам и жирам - хорошо, но этого мало. Возможно, что Ваша индивидуальная норма (исходя из типа и скорости обменных процессов) отличается от средней. Делайте выводы.
Возвращаясь к пирожкам. Раз уж так вышло, что пирожков было два, то омлет тут уже лишний. Большой салат и пирожки - вот такой завтрак куда ни шло (хотя Людмила верно написала - рискуете разладить то, что ещё не наладилось как следует).

Елена Николаева 03.12.2018 09:21:39

Спасибо, Татьяна Владимировна за комментарий! Похоже действительно переедаю, никак не получается отрегулировать порции. И салатов многовато, и белковых блюд в обед. Постараюсь уменьшить порции. Сегодня весы показали на 500 гр меньше.

Alese 02.12.2018 15:40:03

Эх, и пирожков-то хочется, и фигуру-то хочется... И брючки-платишко размера на два поменьше надеть и пирожком угоститься. Да. Главное, чтоб этот пирожок не стал первым в списке последующих. Лучше б его не есть. Это как первая рюмка после "завязки". Одна не ходит.
Почему-то вспомнился Ершовский Конек-Горбунок

Цитата:

Оттого беда твоя,
Что не слушался меня:
Помнишь, ехав в град-столицу,
Ты нашел перо Жар-птицы;
Я сказал тебе тогда:
Не бери, Иван, — беда!
Много, много непокою
Принесет оно с собою.
Вот теперя ты узнал,
Правду ль я тебе сказал

Татьяна Малахова 02.12.2018 15:45:37

Да...

Цитата:

В долгом времени аль вскоре
Приключилося им горе...

Эту сказку можно разбирать на цитаты.
Елена, мы Вас не ругаем, а пытаемся помочь, чтобы исправить вовремя ошибки. Не обижайтесь, пожалуйста.

NataliaChicago 02.12.2018 17:28:29

Когда я читаю что грустный день из за веса в 100 или там больше. Радуйтесь утру, радуйтесь пению птиц, радуйтесь, что дышите, что живете. Когда я приехала в эту страну, то сразу обратила внимание, что они все не от мира сего. Потом на работе мой сослуживец мне рассказал, что он просыпается и благодарит день, утро, рыбку в аквариуме, и тд. После 25 лет я стала такой же, в мире столько негатива, надо уметь находить позитив даже не в глобальных вещах, а в мелочах и жизнь по другому засветится.

Елена Николаева 03.12.2018 09:28:31

Спасибо, Наталья за добрые слова! Не буду так реагировать на вес, буду искать во всем позитив.

Елена Николаева 03.12.2018 09:25:49

На правду не обижаются, а делают выводы. Пока не достиг желаемого веса- не нарушай, а питайся по системе. И тогда будет тебе счастье, как говорят.

Татьяна Малахова 03.12.2018 09:27:21