Дневники пользователей

ОИ-день 11

Здравствуйте девицы-красавицы! Мой вес на сегодня 83,8 отвесик 200 г .Самочувствие отличное.
С утра стакан воды,семя льна 2 ч.л.запаренные кипятком.
Меню на сегодня:
завтрак:салат метёлка+1дес.л.ЛМ+1ч.л.кунжута+0,5 лимона.-300г.
омлет из 2 яиц с цветной капустой-150г.
Ланч: яблоко, айва, мандарин+10гр.фундук-350г.
Обед:салат- айсберг, тыква, лук, сладкий перец+0,5 лимона
грудинка тушёная с капустой-200гр.
Ужин:салат- огурец, помидор, сладкий перец, лимон, лук+1дес л. ЛМ-350гр.
рыба сайда ,форель- тушёная в сковороде с добавлением воды и приправы для рыбы-150г.