Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

2018-11-29 15:13:42

Мой отчет за 29.11.2018г.

Здравствуйте, девочки! Благодарю всех кто заглянули в мой дневник и оставил комментарий. Мой вес сегодня 76,9 кг (привес 200 гр). Не пойму отчего, может что-то не то съела или на ночь воды напилась. Эти граммы плюс минус ерунда, расстраиваться не буду, вообщем-то не о чем. Все поправимо. Главное настроение и самочувствие хорошие. Идем вперед, времени впереди море. Питание сегодня: Сегодня день провела без мяса.
Завтрак в 8-15: Салат "Метелка" -167 гр, заправленный лимоном и ложкой ЛМ, Геркулес запаренный -153 гр (50 сухого);
Обед в 11-45: Салат из помидор, огурца, перца и зелени с лимонным соком-415 гр, Фасоль тушеная с овощами-185 гр; Полдник в 15-00: Творог обезжиренный- 50 гр, Фрукты: груша, киви, мандарины-352 гр;
Ужин в 18-30: Салат из капусты-245 гр, заправленный ложкой ОМ и лимоном, Сельдь Иваси-152 гр. За день выпила 2 литра воды. Белков получилось-80,8 гр, жиров-41,5 гр, вроде в норму уложилась. Еще один день подходит к концу. Всем пока, до завтра.

Елена, добрый вечер! Полистала Ваш старый дневник, когда хорошо шли отвесы, разница между текущим периодом и прошлым - во времени приёма фруктов. Тогда был фруктовый ланч, сейчас фруктовый полдник. Возможно, в этом причина нестабильной динамики снижения веса.

Елена Николаева 30.11.2018 04:04:33

Здравствуйте, Александра! Я и сама не могу понять в чем причина. То отвесы, то привесы, то вес стоит. Все равно, что -то делаю не так. Может не надо воду на ночь пить, но отеков внешне вроде нет. Может из-за фруктов. Не знаю, сама в догадках. Вот так, не получая результата, люди и сходят с системы. А виновата не система, а ты сам, что-то делаешь не так. Может порции большие, может еще что. А вообще, говорят повторно худеть сложнее, чем в первый раз. Может зима не хочет отдавать лишний жирок. Надо разбираться. Спасибо Вам!

Alese 30.11.2018 06:20:09

Елена, сходят те, кто сути не хочет видеть. Кто видит в системе лишь способ снижения массы тела. И критерий для них единственный-"отвес-привес". А то, что они налаживают режим питания, устаканивают пищеварительный процесс, успокаивают обмен веществ, добавляют себе энергии, ходят сытыми, не хотят спать после еды-этого видеть не хотят. Это их выбор, каждый видит в меру своих открытых глаз.

Елена Николаева 30.11.2018 11:32:08

Александра, вполне с вами согласна, каждый видит то, что хочет видеть. Я заметила, что организм оздоравливается, энергии больше становится и перекусывать между приемами пищи совсем не хочется. Раньше такого не было, то и дело что-нибудь в рот брала. Знаете, я тоже посмотрела свой дневник 2016 г., тогда я за 29 дней похудела на 1,4 кг, а сейчас за 24 дня на 1,9 кг. Сейчас не так заметно, потому что отвесы в пределах 100 гр, а тогда были и по 300-400 гр. Похоже у меня такой режим похудения и возможно он займет больше времени чем у других людей. Но это не страшно. Я худела на другой системе по 5 кг за месяц, а потом не могла его удержать, вес возвращался. И зачем такое снижение веса нужно. Счастье на миг, а потом опять разочарование. А сейчас я начинаю понимать суть системы, что с чем можно есть. И ваша общая помощь не оценима. С сегодняшнего дня фрукты попробую есть на ланч, посмотрим на результат. Спасибо за советы.

Alese 01.12.2018 06:11:24

Цитата:

за 29 дней похудела на 1,4 кг, а сейчас за 24 дня на 1,9 кг.

О, вот, оказывается, как полезно не только вести дневник, но и почитывать его иногда улыбка

Оказывается, всё идет хорошо). У меня тоже возникла мысль: "Вот, допустим, напряглась и снизила вес на системе, а что дальше? Смогу ли я постоянно "напрягаться" и его удерживать?" И я сосредоточилась на комфортном меню. Т.е. на поиске такого режима, набора, сочетания и объёма, которым я смогу питаться постоянно и с удовольствием в рамках системы. Чтоб перейти к состоянию "просто обычно ем, а вес держится сам". Т.е, чтоб принципы системного питания стали обыденностью, как умыться да зубы почистить.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

Мой отчет за 29.11.2018г.

Комментарии: