Дневники пользователей

Путь к себе

2018-11-29 08:51:09

Четверг, 29.11. 18й день

Вес 60,1 (-200 грамм после 2х дневной командировки)

За 2 дня в командировке старалась максимально быть приближенной к системе, но не всегда получалось. Например на второй завтрак съедала пару яблок или вообще одно. До творога дело не доходило. Меньше пила, потому что на стройке нет оборудованного места. Ну и подобные моменты.

Но есть результат - 200 грамм. Хотя я находила на объекте 20-25 км. Только это меня и пасло от запасов)

Меню на сегодня еще не очень известно улыбка Потому что прилетела вчера в 12 ночи.

Завтрак: Лоба 200 грамм, геркулес, залитый соевым молоком (40 гр + 100 мл)
2й завтрак: 2 яблока + творог обезжиренный 100 гр
обед: краснокачанная капуста (200 гр) + лоба 100 гр + овощи с куриным филе на пару (250 гр)
ужин: краснокачанная капуста (200 гр) + лоба 100 гр + 150 гр лосось на гриле.

Итого:
Жиры 45 г
Протеины: 85 г

20 км - это дааааа.... Зимой, в зимней одежде, да в сапогах.... Строительный объект такой протяженный? Водичку надо восполнять))). Наверно на системную еду вернулись с облегчением, "наконец-то нормальная еда", да?
Не могу понять, Анастасия, как насчитали 45 жиров? В чём их столько?

ms_shnikova 30.11.2018 03:09:02

Это с этажа на этаж и по зданию. Шагометр показывает 20 км. Большой торговый центр))
Калькулятор жиров - Лосось так считает (18 г на 100 гр продукта) + овощи с куриным филе куплено в столовой, там тоже на 100 гр 6,5 гр жиров указано.
Еда нормальная - да) Не столько даже нормальное , а сколько РЕЖИМ.. потому что пару дней не было режима и я поняла, что устаю от этого.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Путь к себе

Четверг, 29.11. 18й день

Комментарии: