Дневники пользователей

28.11.2018

83.4 (-300)

Меню на сегодня

Завтрак 9.00
Салат метелка морковь свекла 1/4 часть небольшого яблока, 1ст л кефира 1%;
Гречка 40 гр сух залитая кефиром на ночь( не знаю, почему вдруг такую захотела. Не понравилось. Просто кипятком лучше)

Второй завтрак 12.00
Фруктовый салат слива груша яблоко -340 гр + 10 миндалин (6 гр)

Обед - 15.00
Салат - редька морковь помидор перец, лимонный сок
- 250 гр
Кролик туш с луком 52 гр( доедаю) + 1 яйцо + сыр 30 гр + туш овощи баклажан кабачок лук помидор -100 гр

Ужин 18.30
Салат- листья салата помидор огурец перец сельдерей - 250гр +1 ст л ЛМ (12гр)+2 чл кунж семян (6гр)+2чл семян тыквы (8гр)
Рыба хек -120 гр

Б -52. Ж - 40.3
Вода 2,5. Спортзал, бассейн