Дневники пользователей

Мой отчет за 28.11.2018г.

Девочки, здравствуйте! Сегодня Татьяна Владимировна внесла ясность в комментариях в аспекты моего питания. Как всегда все разложила по полочкам. Спасибо ей большое. Все-таки хорошо вести дневник, а то бы барахталась как слепой котенок. И от девочек дельные советы получаю. Спасибо. Мой вес сегодня 76,7 кг (отвес 400 гр), чему я очень рада. Настроение и самочувствие отличные, чего и вам желаю. Питание сегодня:
Завтрак в 7-15: Салат "Метелка"-134гр, заправленный лимоном, Омлет из 2 яиц с помидорами и луком-190 гр;
Обед в 11-45: Салат из помидор, огурца и перца с зеленью и лимоном-327 гр, Свинина тушеная-164 гр;
Полдник в 15-40: Творог обезжиренный-50гр, Фрукты: груша, киви, мандарины-280 гр;
Ужин в 18-00: Салат из кабачков и огурца-318 гр, заправленный дес. ложкой ОМ и лимоном, Кальмар тушеный с луком-180 гр. Кальмар получился очень вкусный, не резиновый, как в прошлый раз. Блюдо понравилось. Готовила по времени совсем чуть-чуть. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-93,6гр, малость переборщила, а жиров -33,1гр здесь в норме. Питание сытное, есть между приемами пищи совершенно не хочется. Посмотрим как белки завтра отразятся на весе. Всем пока, до завтра.