Дневники пользователей

27.11.2018

83.7

Здравствуйте , девочки! Вчера купила курс видеоуроков , а сегодня смотрю - статус у меня изменился. Спасибо всем, кто принял решение так поощрять людей.(а что мне с этим делать

Меню на сегодня
У меня сегодня трехразовое питание, так как вчера зачиталась на сайте всяким и легла в 2 ночи.
Завтрак 10.30
Салат - морковь, свекла, тыква + 1 лес л ЛМ+ 1 чл семян кунжута, + 1 чл семян тыквы
Запаренная овсяная крупа 50 гр сух, + 2 стол л мороженой чёрной смородины

Обед -14.30
Салат -редька зелёная +40 гр моркови- 260гр заправлен 2стол л кефира и лим сок
Кролик тушеный с луком - 150 гр туш овощи( кабачок, баклажан, помидор, лук чеснок зелень суш. - 100 гр

Ужин в 18.30
Салат помидор, огурец перец авокадо 50 гр - 250, заправка 1дес л кунжутного масла. + 2 чл семян кунжута
Рыба хек по сыром (25 гр)- 100 гр
Б -68. Ж - 38.7

Девочки, купила курс видеоуроков, а никак не могу понять как их посмотреть, поняла только, что их надо смотреть на ноутбуке ( у меня нет стационарного). Наверно не надо здесь задавать этот вопрос, но вдруг подскажете куда надо посмотреть