Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

дневник пользователя Елена Николаева

Мой отчет за 27.11.2018г.

Девочки, здравствуйте! Сегодня не большое разочарование, привес 300 гр (вес 77,1кг), наверное сказалось обильное питание по белкам и жирам в воскресенье. Бывает, расстраиваться не буду. Настроение и самочувствие все равно отличные. Желание придерживаться системы не пропало. Питание сегодня:
Завтрак в 7-25: Салат "Метелка"-180гр, заправленный ложкой ЛМ, Каша гречневая-169 гр (50 гр сухой), с ложкой кр. смородины;
Обед в 11-45: Салат из помидор, огурца, перца и зелени с лимоном-385гр, Грудка куриная тушеная-144 гр;
Полдник в 15-20: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты: Яблоко, мандарины-290 гр;
Ужин в 18-00: Салат из репы и дайкона-241 гр, заправленный лимоном и дес. ложкой ОМ, Рыба Иваси-138гр, тушеная. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-73,5 гр, жиров-40,2 гр. Вроде в норму уложилась. Посмотрим завтра на вес. Всем спасибо, что зашли в мой дневник. Пока, до завтра.

Комментарии:

Татьяна Малахова 27.11.2018 14:08:34
Елена, это вот этот косяк на весах вылез
Цитата:
Котлета куриная-92 гр, фасоль тушеная с овощами-100 гр;
Или котлеты, или фасоль. Вместе они ну никак не комбинируются.
Ещё хочу спросить - не хотите поменять местами салаты обеденный и вечерний? Очень неудачно по вечерам есть высокоуглеводистые овощи - корнеплоды. А у Вас это происходит систематически.
   
Елена Николаева 28.11.2018 03:40:24
Спасибо, Татьяна Владимировна, что так быстро определили мой косяк. А я думала это из-за воскресенья когда ела омлет и фасоль. Оказывается котлета и фасоль несовместимы. Буду знать и учту на будущее. С овощами-корнеплодами проблем нет. Когда будут намечаться в меню, буду их переносить в обед, а на ужин помидоры, огурцы. Думаю корнеплодов скоро и в продаже не будет, останется одна морковь да свекла, а они утром. Еще раз спасибо, что внесли ясность и как всегда все разложили по полочкам.
   
Татьяна Малахова 28.11.2018 09:53:12
Омлет и фасоль тоже плохое сочетание, если это не зеленая стручковая фасоль. Всё просто: для сухих бобовых (фасоль, горох, чечевица и т.п.) правила комбинирования такие же, как для круп. Мы же не едим мясо и омлет вместе с кашей? С фасолью то же самое, т.к. по составу это углевод, а не белок - проверьте состав по таблице, и всё станет ясно.
   
Елена Николаева 28.11.2018 13:27:29
Спасибо, еще по одному вопросу внесли ясность. Надо посмотреть таблицу.
   
Люцерна 28.11.2018 22:11:36
Елена, не морочте себе и нам голову, в воскресенье в завтрак был омлет, а в обед фасоль - так можно.
   
Татьяна Малахова 29.11.2018 08:41:00
да
   
Елена Николаева 29.11.2018 15:16:50
Спасибо, Людмила! Просто всегда интересно от чего эти скачки веса. Вот и начинаешь додумываться.
   
Татьяна Малахова 29.11.2018 15:19:03
Елена, Вы книжку читали? Там очень подробно написано, от чего бывают скачки веса
Цитата:
сказалось обильное питание по белкам и жирам в воскресенье
Много съели, мало, пардон, отдали "белому другу", вода задержалась, понервничали или плохо спали... Да мало ли что
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника