Дневники пользователей

Мой отчет за 26.11.2018г.

Здравствуйте, девочки! Мой вес сегодня 76,8 кг, без отвесов. Настроение и самочувствие отличные. Переделала много работы по дому и никакой усталости. Одним словом все хорошо! Питание сегодня:
Завтрак в 8-30: Салат "Метелка"-140 гр, Каша гречневая-160 гр(50 сухой) с ложкой кр. смородины;
Обед в 12-00: Салат из помидор, огурца и перца с зеленью и лимоном-371гр, Котлета куриная-92 гр, фасоль тушеная с овощами-100 гр;
Полдник в 15-30: Творог обезжиренный-50гр, Фрукты: груша и мандарины-325 гр;
Ужин в 18-00: Салат из капусты, заправленный дес. ложкой ОМ и лимоном-241гр, Рыба скумбрия-140гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-82,8 гр, жиров-38,5 гр. Вроде в норму уложилась. Насыщение хорошее. Чувствую, что все будет хорошо, лишь бы не было не предвиденных обстоятельств. Сейчас смотрела фото до и после, как много похудело людей, помолодели, похорошели. Интересно удерживают вес все эти люди? Людям свойственно расслабляться. Хочется похудеть до нужного мне веса и больше не поправляться. Продукты все доступные в наше время. По идее так надо питаться всегда. Но змей-искуситель не дремлет, и подталкивает на срывы. Должна быть всегда голова на плечах. Всем пока, до завтра.