Дневники пользователей

Понедельник 26.11 14й день

Вес 60,3 кг (-500 гр за 2 дня)

Еще немножко отвес и это не может не радовать.

Сегодня ночью выезжаю в командировку на 2 дня. Не будет доступа к кухне и вообще вряд ли получится соблюдать хоть какой-то временной режим. Кто как справляется с такими моментами?

Прилечу обратно в среду ночью, в четверг - пятницу буду наблюдать за весом.

Мое меню на сегодня:
7:10 - 0,5 л воды
7:40 - помидор (120 гр), Геркулес залитый соевым молоком (40 гр + 100 мл).
9-10:30 - 0,5 л воды
11:00 киви (70 гр)+ яблоко (150 гр) + мандаринки (150 гр) + творог 5% 100 гр
12-13:30 стакан воды
14:00 Салат ( огурец 60 гр+ перец сладкий 50 гр) 110 гр + тофу запеченный с овощами (замороженные овощи с горошком, тушеные с маслом оливковым) 350 гр (150 гр + 200 гр)
15-17:00 0,5 л воды
17:40 Салат (огурец 60 гр + перец 100 гр + капуста красная 200 гр) 360 гр + курица отварная 100 гр.

Итого:
Белок 79 гр
Жиры 37,7 гр