Дневники пользователей

Мой отчет за 25.11.2018г.

Здравствуйте, девочки! Поздравляю Вас с днем матери! Будьте здоровы и счастливы!
Мой вес сегодня 76,8 кг( отвес 200гр) Настроение и самочувствие отличные. На улице потеплело для Сибири, всего -2. Так что все хорошо. Питание сегодня:
Завтрак в 8-10: Салат "Метелка"-120 гр с ложкой ЛМ, Омлет из 2 яиц с луком и помидорами-150 гр;
Обед в 11-55: Салат из помидор, огурца и перца с зеленью-376 гр, фасоль тушеная с луком и перцем-195 гр;
Полдник в 15-00: Творог обезжиренный-50 гр, фрукты: виноград, груша, мандарины-343 гр;
Ужин в 18-00: Салат из репы и дайкона-268 гр, заправленный дес л ОМ, Рыба Иваси-140 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-87,8 гр, жиров-44,5 гр. По всем показателям перебор. Много сегодня белковых блюд. Посмотрим как это отразится на весе. В фасоли много белка. Поправьте если, что сделала не так. Ошибки лучше исправлять сразу. Всем пока, до завтра.